曾以为瑜伽是有钱有闲人士的消遣,体验一次才知道它好处这么多!

作者:小五  |   2017-11-11 00:00  |   来源:尖椒部落原创首发   打工生活  原创   
摘要:呼气时,可以让我全身放松,忘掉一天的烦恼,洗净一天的疲惫;而吸气时,能让我全身收缩紧张,注意力更加集中。这样的瑜伽,你还不来试试?

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图片来源见图注

编者按:工友们常年久坐或久站在流水线旁做着各种机械式的动作,极易造成颈椎病、肩周炎等问题,长期的工作压力也容易造成人体亚健康。11月4日,尖椒部落联合橙雨伞公益邀请了一位瑜伽导师,在青年社区学堂为大家带来一节瑜伽体验课。本文为一位参加体验课的工友写下的瑜伽体验心得,让她带你一同领略瑜伽带给她的改变与思考。

瑜伽是什么东西呀?我不知道。自从来了深圳后,经常听到身边的同事、朋友说要练瑜伽。我以为瑜伽像舞蹈、瘦身塑形,是一些有钱人的娱乐项目,我一打工妹,为了生存,除了上班就是加班,觉都睡不够,哪有时间去练瑜伽呀?

我做的是模具抛光的工作,虽然不用在流水线上如同机器人般不停地劳作,但实际上我和产线上的工友一样,挣脱不了孤独和寂寥的枷锁。有时还要爬到机台上去抛光,机台里温度高,空间很有限,要侧身和弯腰,一进机台至少半小时,出来时,身体已经变得僵硬 ,疲惫的我坐在凳子上就能入睡,根本无力去与其他人交流。

时光悄悄流逝,我们在车间挥洒着青春和汗水,留给自己的却只有麻木的身体和灵魂。

在工厂中,为了不生病,我会努力锻炼身体,跑步就是我的首选。有一次,我起来晨跑,沿着厂区外一条臭水沟慢跑,跑累了就去龙华广场散步。远远地看到好多人围成圈,不知在看什么。我好奇的走过去一看,大概有四五十个人整齐地躺在垫子上,接着又是拜又是跪的,时不时还站起来,双手合并举过头顶,紧接着又是左脚抬起,成右脚单脚站立,像是金鸡独立。

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本图由作者提供

我的好奇感越发的强烈了,询问旁边的人:这些人在干什么呀?身旁的人回答我说,他们在练瑜伽。

也是这时,我才对瑜伽有了初步的认识。我静静地坐在台阶上观看:整齐的队形,统一的动作要领,半小时后,她们结束了这次练习,我看到她们每个人都面带笑容,精神倍儿爽。我心想,练瑜伽竟然有如此神奇的功效。

在回家的路上,我迫不及待的拿起手机,打开淘宝,立即订购了一个瑜伽垫,每天下班回家有事没事就拿出来,拉拉腿,提提臀,扭扭腰,每次都把自己搞得气喘吁吁。有时还会上网搜索瑜伽视频来看,看到别人做出优美的动作,自己就拼命地去模仿,却没有什么实际性的提升,还把自己搞得腰酸背痛的。

而现在的年轻人呢,每天醒来,第一件事要做的事就是刷朋友圈,我也不列外。朋友圈的第一条信息牢牢地抓住了我的眼球,尖椒x橙雨伞瑜伽工作坊第一期开课啦!哇,还是免费的,离我也不远,而且还有来自香港的瑜伽老师给工业区的工友们免费授课,课程刚好也安排在我的休息日,我迫不及待的点击链接报名!

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愉快的周六到了,我提前半小时就到达指定地点——青年社区学堂。教室里已经铺好了瑜伽垫,只等老师的到来了。八点不到,老师就来了,给我们带来不一样的惊喜。我们都在瑜伽垫上做好了准备,就等老师发号施令了。

跟着老师娴熟的口令,调节呼气和吸气的节奏,使自己的呼吸顺畅。呼气时,可以让我全身放松,忘掉一天的烦恼,洗净一天的疲惫;而吸气时,又能让我全身收缩紧张,注意力更加集中。

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我们大都没有接触过专业的瑜伽训练,只能模仿老师的动作,而老师跟我们说,不要去看她,要用耳朵听,用心地练,把注意力放在自己的身上,关注自己的呼吸。静静坐在那里,把注意力集中在自己身上,专心地感受一呼一吸时气体在体内流动,感受毛孔肌肤的舒张,使身体达到一种舒适、平稳、心静的状态,才能让我们练习瑜伽时获得一种愉悦感。

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瑜伽不仅可以舒缓疲惫的身体,还能够帮助我们找到自信,结交志同道合的朋友,拓宽视野。瑜伽不贵,贵在坚持。我现在还是一个瑜伽初学者,我在慢慢用心去体会深入,每天进步一点点,我相信,付出会有回报的。


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小五
作者:小五
广东湛江人。世上没有白走的路,每走一步都算数;同样的,世上也没有白读的书,每一本都将融进你的气质里。我喜欢看书,喜欢写诗歌,文章。
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