孕妈妈必看:教你快速控制妊娠期糖尿病

2017-11-21 00:00 · 妈妈宝宝网
摘要:怀孕进入了中后期(24-28周)的时候,一般都会做一个糖耐测试,这个测试主要检查的就是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕时才出现高血糖的现象,随着近几年妊娠期糖尿病的发病率由原先的3%上升到6%~7%,而妊娠期糖尿病会对孕妈妈和胎宝宝均产生危害。如何良好的控制血糖就成了准妈妈的重要课题。

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若经过医师诊断为妊娠糖尿病患者,首先须向营养师作营养咨询,提供正确的饮食方式,并做适量的运动。少数患者经过上述方法仍无法将血糖控制好,此时须予以注射胰岛素。如此可以预防巨婴症,让您能够顺利的生产。

妊娠期糖尿病症状

如果患者有以下2-6中症状者,孕妈们应该去医院确认下是否得了妊娠糖尿病。

1、吃多、喝多、尿多

2、阴道假丝酵母菌感染反复发作

3、孕妇体重大于90公斤,或超过正常体重20%以上

4、本次妊娠伴有羊水过多或巨大胎儿

5、两次空腹晨尿尿糖阳性

6、伴有呕吐

专家表示,“饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法,85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。” 理想的饮食控制目标是,不仅能保证和提供妊娠期间热量和营养需要,又能避免餐后高血糖或饥饿酮症出现,保证胎儿正常生长发育。

在日常的饮食安排中,总结了下面这些注意事项:

1少吃多餐对于糖尿病人来说,是血糖能够保持在一个比较稳定的范围之内,不大起大落的一个必要准则。一天可以由三餐改成六餐,除了正常的早中晚三餐意外,每天上午、下午和晚上睡觉前都会吃一些加餐,一般是水果,比如一个小苹果,或者一个猕猴桃,一杯草莓,半个葡萄柚一类的。

2不吃主食以及所有不健康的零食,如米饭、面条、包子、馒头这升糖指数是非常高的,糖妈妈在孕后期尽量不要碰。如果实在想要吃一些主食,那么可以吃一些粗粮,比如荞面、小米或者糙米。同时检测血糖,如果血糖依然不合格,请不要食用。

3口味清淡。在烹饪食物的时候,建议大家尽量少放一些调味料,因为一方面很多酱汁都是含糖和碳水化合物比较高的,另一方面放了过多的调味料的食物大多口味比较重,我们不自觉的就会吃多了。

4不吃外食外食烹饪复杂,放的各种调味料也多,请减少一下外出就餐的机会。如果实在要在外面吃,尽量选择口味比较清淡的餐厅。

5保证营养的摄入要做的是吃的健康,真正做到“只长胎不长肉”,甚至对宝宝的要求也是“只管发育好,不要赘肉一份”。

需要强调那的是,睡前的这顿加餐是很重要的,一定要吃,原因是很多有血糖问题的人,在夜间如果长时间不进食,会有低血糖的风险。

如果长时间处在低血糖的状态,可能会造成酮中毒,威胁妈妈和孩子的健康,所以有血糖问题困扰的妈妈们在睡前要适当吃一些东西,比如一些水果或者一杯牛奶。

妊糖尿病经典食谱

分享一下控制饮食阶段某一天的食谱,供参考

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早餐

一片全麦面包+一杯豆浆

加餐

一个苹果

午餐

炖排骨、青椒鸡丁、清炒油菜

加餐

一杯酸奶+一小把坚果(原味开心果、核桃、碧根果等)

晚餐

西红柿炒鸡蛋、山药炒木耳、清炒丝瓜

加餐

一杯草莓

同时坚持运动,胰岛素协助治疗也是控制妊娠期糖尿病的重要方法。大多数妊娠期糖尿病会随着分娩之后随之消失,请准妈妈们不要担心,但也有医生说患有妊娠期糖尿病的孕妈,之后患有糖尿病的几率是60%。总之,请孕妈们放宽心情,听医生的话,按照医生要求做的,一定会有效控糖!

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