如何保护好我的“那朵花”:女性生殖健康的自我保健

油小米 · 2016-05-05 18:14 · 玛丽斯特普
摘要:女性生殖健康问题其实并不少见,但女生们遇到生殖健康的问题时常常会不知所措。那么,遇到哪些症状需要及时求医?我们自己能做什么来预防这些健康问题?下面我将为你一一解答。

年轻女性常见的生殖健康问题有哪些?

一、痛经

相信很多姐妹都有过痛经的经历,其实我也有过。疼起来简直分分钟想要把子宫切了,正常的学习、工作都会受到影响。甚至有人写下“愿以五年寿命,换经期无痛”,对痛经的痛恨可见一斑。

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痛经指的是行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀、腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。月经时轻度不适其实是正常的生理反应,不需要过度紧张。

日常生活中要注意放松心情,姨妈的时候多看看轻松的喜剧,不要让不开心的事情打扰自己,另外足够的休息和睡眠也很重要。因为血管痉挛导致血流不畅,很多女生痛经时会感到手脚冰凉,腹部也觉得很凉。这时候要注意保暖,可以用暖水袋保暖腹部,适当喝热水也可以减轻不适(谁说“多喝热水”不管用了)。

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如果疼痛无法忍受,影响了正常的生活,也可以适当服用药物治疗。最常用的药物就是布洛芬(也许有人知道布洛芬可以退烧,其实退烧的药理作用和缓解痛经是很类似的),主要的作用就是减少前列腺素的合成,减轻子宫血管的收缩和痉挛,从而缓解痛经。

有些口服避孕药也是可以治疗痛经的,因为它可以抑制排卵,而没有排卵的子宫内膜内前列腺素的含量很低,一般不会导致痛经。但想用口服避孕药治疗痛经的姑娘一定要在医生的指导下进行!也有研究报道服用维生素E、生姜粉都有缓解痛经的作用[2],感兴趣的姑娘也可以一试。

二、妇科肿瘤

妇科肿瘤整体在年轻女性中的发病率其实并不高,但是早期发现早期治疗不仅对于疾病预后有很大的好处,在经济上也更加划算,因此防癌保健从年轻时就要开始了。

在女性生殖系统的肿瘤中,最值得关注的是宫颈癌。宫颈癌主要与HPV(人乳头瘤病毒)感染有关。德国科学家哈拉尔德•楚尔•豪森博士发现了HPV是宫颈癌的病因,还获得了2008年的诺贝尔奖[3]! 

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤,在我国多发生在25~40岁的已婚妇女[4],但现在宫颈病变的发病人群正在逐渐年轻化[5]。早期宫颈病变的发生常常没有明显的症状,所以常常容易被忽略,直到出现接触性出血等症状再就诊,就已经错过了最佳的治疗时机。但是幸运的是,宫颈癌的病因明确,筛查方法也很完善,通过早期发现病变进行简单的手术预后非常好。也就是说,宫颈癌是可以预防的!

而根据最新的美国妇产科医师学会的子宫颈癌筛查和预防实践指南,宫颈细胞学检查应该从21岁就开始[6]。现在一般的单位体检里对已婚女性都已经包含有宫颈癌的筛查项目,未婚的女生们也可以自己去医院要求检测!

三、妇科炎症

妇科炎症根据炎症的部位可以分为阴道及外阴炎,子宫颈炎及盆腔炎。今天我们重点关注外阴及阴道炎症,因为它是妇科门诊最常见的一种疾病,而且在各个年龄段均可发病,年轻女性也要格外关注。

就像肠道一样,我们的阴道本身并不是一个无菌的环境,它的表面寄生着多种微生物,但正常状态下这些微生物并不致病。在雌激素、乳杆菌和阴道pH的共同作用下,阴道的微生物维持着的生态平衡,抑制致病微生物的生长,保持着自净作用。但是当我们体内雌激素降低,导致阴道pH值升高,加上外源病原体的侵入,阴道的生态平衡就容易被打破,从而导致炎症的发生[7]。另外,在没有病原体感染的情况下,经血、阴道分泌物或者卫生巾、化纤内裤的刺激也可以同样导致外阴皮肤和粘膜的炎症。(姨妈巾中枪)

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图片来源:李乐平

根据致病的病原体不同,阴道炎可以将分为许多类,但是他们的共同特点都是阴道分泌物增多,外阴瘙痒。遇到这样的情况,千万不可自己随意涂抹止痒药膏,应该及时就诊,进行相应的妇科检查,遵医嘱进行治疗。平时注意观察自己阴道分泌物的颜色、性状,正常的阴道分泌物是清亮、透明、无味的,如果感觉不对,并伴随外阴瘙痒或腹痛等症状,要及时到医院就诊。

日常保健该注意些什么?

其实日常做好自己的生殖健康保健并不难,这里给大家提供一些小贴士:

1.保持个人卫生,每天更换内裤,尽量穿棉质、比较宽松的内衣,避免化纤、紧身内衣,少穿紧身的裤子。内裤要洗净晾干,最好能在阳光下晒干,紫外线可以起到消毒的作用。

2.洗澡的时候用清水洗净外阴,注意清洗阴唇之间的皮肤褶皱,不要使用碱性的洗涤剂(比如香皂),可能会破坏阴道的酸性环境哦。在没有医生指导的情况下,千万不要随意灌洗阴道,不要觉得洗了更干净,其实还不如不洗!

3.一定要注意性生活的卫生,双方都洗干净了再来,心情更好,也更健康。最好要使用安全套,避免中枪的同时还可以保护自己免受感染的危险,一举两得。

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4.关注自己,遇到阴道不规则的出血(非月经期间的正常出血)、分泌物异常、下腹部疼痛、月经异常等情况及时就诊,避免拖延病情。

5.规律睡眠和饮食,多吃营养丰富的食物(相同能量的情况下要选择含有更多种类的营养素,尤其是含有更多优质蛋白、维生素和矿物质的食物),养成规律运动的好习惯,能够提升自己对各种疾病的抵抗力。

参考文献

1.WHO. 妇女和健康:当今的证据,未来的议程[EB/OL] .http://www.who.int/gender/women_health_report/zh/

2.连伟清, 张婷婷, 王维迪,等. 原发性痛经发病机制及治疗的研究进展[J]. 国际妇产科学杂志, 2012(1):29-31.

3.宋国兴. 子宫颈癌致病因子人乳头瘤病毒的发现——2008年度诺贝尔生理学或医学奖成果简介[J]. 科技导报, 2008, 26(24):31-36.

4.乔友林, 赵宇倩. 宫颈癌的流行病学现状和预防[J]. 中华妇幼临床医学杂志:电子版, 2015, 11(2):1-6.

5.黄永刚, 帅茨霞, 胡燕. 宫颈癌年轻化发病相关因素研究进展[J]. 国际妇产科学杂志, 2005, 32(3):186-189.

6.张丽丽,张师前.2016ACOG宫颈癌筛查指南解读[EB/OL]. http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MTY3NTc5NA==&mid=402679122&idx=1&sn=31b84daf8db6b02abccc5ffbda74ec30&scene=0#wechat_redirect,2016-04.

7.谢幸,苟文丽主编.妇产科学(第八版)[M].北京:人民卫生出版社,2013:245

转载自微信公众号玛丽斯特普,有删改


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