早餐店菜单图片，手机来电黑屏怎么办

1，手机来电黑屏怎么办

一般手机来电黑屏，这种情况很少见。你要赶快拿到修理部去修理一下。

若手机黑屏、闪屏、花屏、白屏、红屏等屏幕颜色异常问题，建议：1.点击返回键尝试是否可以退出该软件。如果可以，退出后重新进知入。2.若无法退出该软件，建议重启手机尝试：道同时按住电源键和下音量键7秒以上重启设备；3.若再次打开软件后依然花屏，此情况可能和使用的软件有关。若是自行下载的软件，建议卸载软件重新安装。4.若是自带的系统软件，建议更新手机系统版本尝试：请进入设置-关于手机（关于设备）-软件更新（版系统更新）-更新（升级前请备份设备中数据）。5.若已是最新版本，请备份手机中数据（联系人、信息、图片等）然后恢复出厂设置尝试。若问题依然存在，建议携带购机发票、保修卡和手机到当地的手机购买处权维修或者到附近手机维修店进行维修。

来电的时候黑屏，无法接电话，因为触屏手机都没有按键，所以无法通过键盘点亮屏幕，只有对方挂断后手机屏幕才亮，怎么解决呢？小米手机有一个距离感应的东西，是通过感应距离来控制手机屏幕是否点亮，可能由于贴膜或者外壳的原因，有时候来电话手机不会亮屏，导致无法接电话，目前笔者找到了几个方法。小米来电时是用感应器来关闭屏幕的，有来电时不要遮住听筒附近，最好的方法就是关闭距离感应器：通话记录—菜单—设置—接听状态—关闭启用距离感应器。不过这样的弊端就是来电话和接电话的时候屏幕会一直亮，知道通话结束。如果你不想关闭距离感应，可以在来电话的时候按电源键，也可以点亮屏幕哦！

手机黑屏一般是主板有问知题了，建议你还是拿到专业的手机维修店去看一下，这种问题不太好解决，如果手机用了时间久道了，不如去换一台新的，现在国产华为手机质量也不错，可以内考虑一下。手机黑屏一次两次倒是没有什么，就害怕手机总是出现这种问容题，那就麻烦了，为了防止影响工作和学习生活，还是早点去修一下吧。

手机来电黑屏怎么办

2，早餐店如何设计

1、设计要求主题突出、寓意深刻（我们早餐店主要以干净为主，橱房是我们最大特色，我们做透明橱房，让所有人可以看到我们的任何用料，吃的放心）。 2、表现要求简约大气、干净利落 3、作品风格、形式不限，但必须原创。 4、设计规格均为正度8开或16开。（根据自身情况而定） 5、必须是彩色原稿，能以不同的比例尺寸清晰显示。 6、标识应为平面形式，可用于各类广告、宣传品及办公用品的印刷。 1. 墙面：装饰墙面时不论使用何种装修材料都要先做基层处理。用壁纸装修的墙面要粘贴牢固，表面色泽一致，没有空鼓、裂缝、翘边、皱边、皱折和污斑出现，侧视无胶痕。附近墙面涂料无掉粉、起皮、漏刷、疙瘩、透底现象。颜色一致、无砂眼和刷纹出现。 2.地面：木地板要铺得牢固，不能有开裂、歪斜、空鼓、污痕，对缝顺直，板与板之间的缝宽度在1至2毫米之间。地面砖的铺设，要求品种、规格、色号、图案保持一致，铺贴牢固、无缺棱掉角和裂缝。 3.吊顶：合格的装修工程不能出现弯棱、凸鼓。专业早餐店装潢设计公司施工队板的长边应沿纵向铺设，钉眼处用石膏腻子抹平。同时石膏装饰线应平整、顺直，不能有变形、裂隙、污痕等现象，一米内没有明显接缝。早餐店如何装修?固定用螺钉为防锈制品，四周墙角的对缝要严密、缝隙均匀。 4.细木制品：窗帘盒、暖气罩、门及门套等要求表面平直、不弯曲，实木包边的门套三合板要对角拼接，没有明显的色差，木装饰线要连贯、规整、协调、无色差、厚薄均匀，在平面拼接处应刨平，花纹颜色相似。 5.早餐店如何装修?简单装修，墙群为绿色，其余为白色，天花板用塑料绿色植物装饰，玻璃门.希望给消费者们一种清新、自然和放松的心情。圆大理石桌，鼓状凳，靠墙则用方型桌。大理石好清理，看上去也比较干净。刚开店时在门前放些需要捐款的图片资料，最好是校内的。在门口旁放个捐款箱，告诉他们每天捐一角钱，世界将因为他们而改变。利用大消费者的同情心，达到宣传和满足他们希望帮助他人的欲望。柜台正对门口，上方是菜单和本店主题“让一角钱传达你的爱”，先在柜台付帐点单，点单时服务员必须紧接着问需要牛奶还是豆浆，让顾客没有选择不要的机会。然后由服务员拿单到厨房，客人那也留份单，最后由服务员从厨房上菜。

早餐店如何设计

3，请专业人士讲解一下南昌50平方早餐店面装修应该怎样做

首先了解早餐店装修注意事宜早餐店装修需要注意什么？早餐店装修工程质量是否符合标准，主要从装修的四个阶段来看。一是隐蔽工程，即土建改造、水电布排二是底衬、底龙工程，主要是材质、尺寸、规格三是白坯、饰面工程，包括材质、光洁度橱柜的拐角处，往往是内部空间最大的一组柜体，但必须好好设计，否则使用起来就会很困难。早餐店如何装修?给拐角处的地柜或者吊柜设计成联动门，关闭的时候这两扇门形成90度角度，打开的时候会一起打开，这样打开的时候，整个拐角部分都可以展现出来，使用起来非常方便。给拐角处配置一些特殊的五金拉篮，比如：小怪物拉篮、转角拉篮、转桶等，能方便的使用正常情况下够不着的空间。制作一个异形柜放置到拐角处，这样让拐角柜变成口小里大的普通柜子，使用起来也非常方便，而且拐角处的台面的操作空间也变大了。如果拐角位于岛台，可把拐角处设计为可双面使用的柜体，这样所有空间都可充分利用了。而具体到一个早餐店的装修工程，主要从吊顶、地面、墙面、细木制品、油漆以及电工、水工等方面来看。早餐店装修需要注意什么？墙面：装饰墙面时不论使用何种装修材料都要先做基层处理。用壁纸装修的墙面要粘贴牢固，表面色泽一致，没有空鼓、裂缝、翘边、皱边、皱折和污斑出现，侧视无胶痕。附近墙面涂料无掉粉、起皮、漏刷、疙瘩、透底现象。颜色一致、无砂眼和刷纹出现。早餐店装修需要注意什么？地面：木地板要铺得牢固，不能有开裂、歪斜、空鼓、污痕，对缝顺直，板与板之间的缝宽度在1至2毫米之间。地面砖的铺设，要求品种、规格、色号、图案保持一致，铺贴牢固、无缺棱掉角和裂缝。早餐店装修需要注意什么？吊顶：合格的装修工程不能出现弯棱、凸鼓。专业早餐店装潢设计公司施工队板的长边应沿纵向铺设，钉眼处用石膏腻子抹平。同时石膏装饰线应平整、顺直，不能有变形、裂隙、污痕等现象，一米内没有明显接缝。早餐店如何装修?固定用螺钉为防锈制品，四周墙角的对缝要严密、缝隙均匀。细木制品：窗帘盒、暖气罩、门及门套等要求表面平直、不弯曲，实木包边的门套三合板要对角拼接，没有明显的色差，木装饰线要连贯、规整、协调、无色差、厚薄均匀，在平面拼接处应刨平，花纹颜色相似。早餐店如何装修?简单装修，墙群为绿色，其余为白色，天花板用塑料绿色植物装饰，玻璃门.希望给消费者们一种清新、自然和放松的心情。圆大理石桌，鼓状凳，靠墙则用方型桌。大理石好清理，看上去也比较干净。刚开店时在门前放些需要捐款的图片资料，最好是校内的。在门口旁放个捐款箱，告诉他们每天捐一角钱，世界将因为他们而改变。利用大消费者的同情心，达到宣传和满足他们希望帮助他人的欲望。柜台正对门口，上方是菜单和本店主题让一角钱传达你的爱，先在柜台付帐点单，点单时服务员必须紧接着问需要牛奶还是豆浆，让顾客没有选择不要的机会。然后由服务员拿单到厨房，客人那也留份单，最后由服务员从厨房上菜。

你好！1仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

请专业人士讲解一下南昌50平方早餐店面装修应该怎样做

4，跪求早餐店装修设计

呵呵，我不是专业做餐饮的，以非专业人士的角度来帮忙出点主意。　　1.门面装修要用明亮的蛋黄色，会让人感觉阳光、精神、有食欲。　　2.计算一下每个时段的客流大小、收银员处理一单所用的平均时间长短、顾客一般都点什么菜、点几样；服务员供餐时间长短、顾客用餐时间长短。然后找到拥挤的原因所在，一项一项攻克。　　3.也许收银员还不够熟练，或是收银员人手不够。如果是这方面原因，则增加人手并培训收银员。　　4.也许点餐流程还可以改进。是否在收银机的键盘上贴出菜名，只要收银员一按这个键就自动计算价钱？是否把顾客常常一起点的组合做成“套餐ABC”，当顾客犹豫不决时收银员友情建议选择某个套餐？套餐可以使点餐时间尽可能地缩短，而且也是有依据的。虽说人的饮食习惯不同，但总有相似性：有的人爱吃油炸的比较香的早餐，有的人口味清淡；有的人喜欢方便带走的早餐，有的人比较讲究，喜欢坐着慢慢吃。套餐定价可以化零为整，省去了计算总价和找零的麻烦。套餐还可以增加一些潜在的消费，有些顾客原只想吃包子，后来听取建议要了包括包子、稀饭、鸡蛋在内的套餐。不过这需要耐心地总结。　　5.也许顾客思考犹豫的时间可以缩短。早餐的品种、价钱是在收银台才看到，还是在店外就能一目了然？价格牌是否已经很旧，让主顾犹豫是不是换一家更干净的小馆？价格牌一定要做得清晰、美观、醒目，让顾客在进店前就先想好要点什么。像肯德基麦当劳，都是把新产品的宣传单做得特别醒目，贴在玻璃墙上，原本不打算吃的顾客看到了广告都忍不住想进去。　　6.座位是否足够？如果生意火爆超出了容纳范围，就要考虑是否该扩大规模了。一是增加外卖窗口和伙计；二是扩大门面；三是把点内格局改成有一些长椅长桌的格局，利用隔断，长椅和长椅背靠背。隔断可以让店面容纳量变大的同时不觉得拥挤。我工作的单位有一家粉店，生意火之后把左右两家店都并了，在左边的店收银、卖螺蛳粉；中间的店也卖螺蛳粉兼卖卤菜和饮料；右边的店卖炒粉和粥。还有一家快餐店，原来是两个单人位一组、两个双人位一组的格局，后来加了许多隔断，在隔断的两边分别是长椅、长桌，顾客倍增。我认为这两家店的做法都可以借鉴。　　7.是否在打菜的窗口排着长队？那么打菜的伙计人手不够了，要增加。餐具的摆放是否顺手？　　8.是不是有顾客抱怨前边用餐的人走了桌子却没有及时清理？如果有，那么要在排班、分工上下一番心思了。看看哪个岗位人多，哪个岗位缺人。谁动作不麻利，是应该加强训练还是换上熟练工。　　9.从点餐到打菜之间的对接是怎样的？有些店是收银员吆喝给打菜伙计听，有些店是打在小票上，由顾客把小票拿给打菜伙计看；有些店是走号牌，每个号牌代表的菜单直接通过机子传递给打菜伙计。如果早餐种类不是太多，价钱也相差不大的话，可以做一些塑料“饭票”，用颜色区分价钱，用图案区分品种，或是只区分价钱，打菜伙计见票就知道打什么菜。缩短了询问的时间。　　个人观点，不一定对，仅供参考：）

我试试，你的柜台图片，有早餐店图片更好，给你彻底设计一下。

5，快乐早餐店四五月份用面粉量的比是34四月份用面粉十六分之七吨

16分之7÷3×4=48分之7×4=12分之7（吨）

面粉类早餐菜谱?葱香千层肉饼需要的材料：面粉..300-400克猪肉馅..200克香葱或大葱..适量鸡蛋..1个盐.1小匙料酒.1小匙生抽..2小匙老抽..1小匙姜末..少许香油..少许色拉油..少许胡椒粉.1小匙做法：1.葱洗净，切成葱花备用；姜切末备用。2.面粉和成面团揉透揉匀。3.在肉馅中加入盐、料酒、姜末、生抽、老抽、香油、胡椒粉、色拉油搅拌均匀，再打入一个鸡蛋，继续搅打至肉馅上劲。4.肉馅、葱花、面团准备好后就可以开始做了。5.图中做法跟葱油饼的折叠法是一样的，取一小块面团，将面团擀成圆形，用勺子均匀的涂上一层肉馅，再撒上一层葱花，按照下图标注黑线的位置划4刀，再按照图片一层层的折叠起来就可以了，最后擀成圆饼，用平底锅煎熟即可。煎的时候不用担心，怕太大太厚会煎不熟，只要把握好火候，见外皮足够金黄了，里面就绝对煎熟了，把握好火候，就不会出现外皮已经焦黑，但里面还没熟透的现象~ 吃的时候别忘了在醋中加一点蒜泥，再点几滴辣椒油，香油~家常蛋饼需要的材料：中筋面粉300克冷水450毫升淀粉1大匙盐.少许色拉油2大匙鸡蛋1个葱末少许做法：1.将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。2.平底锅刷一层薄薄的油，烧热后倒入一大勺面糊，摊成面皮，待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋，像摊煎饼一样操作，用锅铲将鸡蛋搅散，使蛋液均匀的覆盖在面皮上，待蛋液即将凝固的时候将饼卷起，一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起，这样才能裹得成型。3.卷起后小火再煎一下，待蛋卷上色，成金黄就可以拿出来了，切块装盘就可以吃了。蔬菜饼需要的材料：中筋面粉......120克鸡蛋......1个冷水......180克牛奶......120克（牛奶部分也可全用清水代替，我用了材料的一半，可以煎出3张饼。）小白菜......2、3棵（用什么蔬菜都随自己）葱、姜......少许胡椒粉、盐......少许做法：1.先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。2.小白菜洗净，切末；葱姜也切末。3.锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。4.平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。土豆饼主要原料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。做法1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。5、翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

6，简单清淡早餐做法没有经验怎么开早餐店20款最简单的早餐做法搜

做实体门店生意的老板肯定知道。实体门店要的就是人流量，人流量大，就有机会赚钱。根本不会亏。免费模式就是最好的引流、截流、财留、回流营销模式，也是最好的商业模式。一种让客户无法拒绝的商业模式!!一个中心，两个基本点，三大框架，四大流程!一个中心就是以用户为中心，通过前端利他思维，免费满足客户人性化价值需求。两个基本点，就是赠品支撑点和商家联盟利益共同点。先说赠品支撑点，可以说，现在的顾客是越来越挑剔了，许多商家都在包括引流和成交各环节中痛苦万分。因此，很有必要借助赠品力量的发挥，从而缓解甚至消除这些痛苦;现在是合作共赢时代，团结一切能够团结的朋友，打败一切需要打败的商业对手，是当今商业运营的良策。联盟志同道合的商家，帮助他们提升竞争力和销量，有时，帮助别人就是帮助自己，助人者人恒助之!三大客户框架就是说：吸引客户框架，成交客户框架，裂变客户框架;在商业布局中，您要知道如何通过吸引客户引爆客流量、如何设计让用户无法抗拒的成交主张、如何让客户变成铁杆粉丝为你转介绍，裂变出源源不断的新客户。四大流程步骤，主要围绕着上述内容做出详细落地流程图，大体是这样的(详细流可按需增加)：第一步，为核心用户做精准画像及为其提供切实所需的高价值第二步设计赠品和联合商业伙伴;第三步把陌生人变客户再变成粉丝的方案;第四步，在赢利的基础上，如何合理规划现金流，从而不断壮大自己实力快速发展裂变。

20款最简单的早餐做法1. 早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。4.面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。1、水果酸奶+全麦面包酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为减肥早餐食用更恰当不过。做法：将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。2、水果沙拉各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维。做法：挑选5种或更多的水果切丁，加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可。3、黑豆浆+面包早晨做豆浆也许OL们会觉得时间不够充裕，但我们可以在前一天的晚上就制作完成，这样就能充分节约时间吃上减肥早餐了。做法：在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡，在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。4、西红柿+全麦面包这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程，西红柿洗干净后就可以直接食用，西红柿的维生素A含量非常高，维生素A你那个促进肌肤细胞新生，这样就能做到减肥美容两不误。5、地瓜粥知道吗，地瓜是最能减肥的食品之一，所以用它作为减肥早餐最适合不过了，它能帮助我们的肠胃加速蠕动，也能清理肠道垃圾。做法：取一小碗米洗净后煮沸。将地瓜洗净切成小块放入粥中，用小火炖30分钟即可。6、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。7、紫薯+玉米+鸡蛋+西蓝花+小米绿豆粥+黑米蒸糕要想早餐在3分钟之内做好，必须提前一晚准备好你要吃的食材，以便第二天起床后直接做准备好的食材;黑米蒸糕是非常不错的早餐伴侣，本身黑米营养价值高，又是减肥妹子不可少的食材，而且真的很好吃;黑米蒸糕必须提前做好，放冰箱储存，方便第二天蒸几分钟就可以吃。起床的第一件事情就是开火了，小米绿豆提前一晚浸泡备好，早晨开火直接煮就可以了，然后蒸锅蒸玉米、黑米糕、鸡蛋、紫薯，这些基本蒸10分钟就可以好的。8、燕麦片+土豆丝鸡蛋饼+水果家里可以备些即使燕麦，如果时间确实比较赶，可以开水冲一杯，既非常的快手方便，又有饱腹感、还能保证营养;如果纯燕麦没有味道，可以搭配玉米片都是不错的选择;燕麦是一种是一种低糖、高营养、高能食品;有很好的食疗作用。鸡蛋饼的做法很简单，2个鸡蛋打碎，加入20g的面粉，加入半个土豆丝煎成小饼就好了。9、全麦低糖吐司夹煎鸡蛋黄瓜+无糖银耳莲子羹吐司是自制的低糖全麦吐司，全麦也是减肥妹子非常受欢迎的食材，全麦欧包、全麦吐司、全麦面包都是可以的;当做早餐真的很方便快手;银耳莲子羹提前一晚泡发后，放锅里，起床开火煮煮既可以吃了。10、黄瓜+胡萝卜+鸡蛋+玉米+燕麦米黄瓜、胡萝卜洗洗就可以吃了，玉米、鸡蛋蒸锅里10来分钟就好了;燕麦米提前泡好，清水煮煮就可以吃了，喜欢吃甜的可以适当放些糖;超市一般都有燕麦米卖。11、花生红枣粥+包子+鸡蛋配餐：西蓝花+紫薯+牛油果晚上睡之前把煮粥的米放在锅具里，早上起床开火煮就好了;或是家里有定时的锅具那就更方便了;蒸锅里蒸包子、紫薯、鸡蛋，西蓝花焯水不到一分钟;最后再配些水果，一顿早餐丰富又营养，10来分钟就搞定了!12、燕麦片+胡萝卜香菇老面包子+鸡蛋燕麦是作为早餐非常的营养又快手，家里可以经常备些，哪天一不小心睡过头了，起来泡一杯也是非常的方便，再蒸个包子、鸡蛋无可挑剔的早餐就好了。13、蜂蜜松饼+杂粮米糊松饼也是超级快手的早餐不二选择;在欧美国家松饼是早餐出现频率很高的美食，他们叫PANCAKE，既平底锅蛋糕;2个鸡蛋+90g面粉+15g左右的糖+15g色拉油+1.5g泡打粉，混合后放入平底锅煎就好了;杂粮米糊也可以自己豆浆机打，也可以买现成的袋装。14、菜肉馄饨+小笼包这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就可以了。你家附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾。这款早餐能提供肉食中所含的L-肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增添动力。15、豆奶+蛋白粉+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。16、全麦面包+低脂牛奶这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。17、煎蛋三明治+蔬菜水果汁用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。18、紫薯+豆浆+水果+花生仁这个食谱搭配了主食、蛋白质、水果和少量脂肪。我们都知道，早餐对于人体来说是十分重要的，早餐如果吃不好或者是不吃首先会使人一上午都没有精神，其次会使得中午多吃，对消化系统造成伤害，所以要保证早餐的营养。同时也要避免热量的过剩，所以要控制进食的数量。19、杯低脂牛奶+少量杏仁+水果牛奶也是早餐的好伴侣，但是我们减肥中的人一般都是要选择低脂的，虽然口感可能会差一些，但是为了美丽是要付出一点代价的。牛奶可以在保证我们身体所需营养的同时增加饱腹感，同时可以促进肠道的吸收;杏仁则可以为我们提供少量释放，同时也提供一定营养。20、水煮玉米+牛奶或者豆浆+水果(可以选择苹果、葡萄或者香蕉)玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。

食材面粉500g清水250g酵母6g白糖适量制作时间：1-2小时用餐人数：步骤1准备面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖适量2面粉放入大盘，加白糖和6g酵母拌匀，倒入清水搅拌成絮状3用手揉直至表面光滑4揉好后盖布发酵至两倍大5将发酵好的面拿出揉匀排掉气体，搓成长条状6切分成等份大小的面剂7将面剂用手向内收，制成圆形馒头面坯8将做好的馒头面坯静置15-20分钟9锅里加足冷水，将发酵好的馒头面坯放入蒸笼，至水开后再蒸15-20分钟后关火，等过2-4分钟后再取出即可

7，清淡可口的早餐怎么做

清淡可口营养的早餐（一）清炒胡兰豆小米粥白煮柴鸡蛋馒头饼材料:胡兰豆 100G 大蒜几瓣干红辣椒若干(胡兰豆是事先焯过的..加盐和几滴油)材料过程: 1.焯胡兰豆... 2.爆香大蒜及辣椒....爆锅 3.加入焯好的胡兰豆翻炒翻炒出锅...上桌..简单易做...又好吃...适合夏天吃...2～10分钟早餐做法主料：米饭、小菜。配料：鸡汤、肉松【准备工作】鸡汤喝到最后，总是有一些剩余的残汁，弃之可惜，喝的话吧又觉得味道“不灵了”。怎么办呢？把剩余的鸡汤放入速冻箱里冻起来，接下来就可以烧我们的“鸡汤泡饭”了！【制法】1.冰箱里取出鸡汤冰块，放入锅内进行加热。2.待鸡汤融化后，倒入适量米饭搅拌。3.待泡饭开后，盛入碗内，浇上肉松，再配一盆小菜即可。【秘诀】1.剩余的鸡汤要比较浓一点，如果过淡的话也就没什么营养了。所以提醒大家的就是在烧鸡汤的时候，不要多次加水，这样会破坏营养。2.鸡汤放入速冻箱里冻成冰块比较能保证卫生程度。3.配泡饭吃的小菜最好选用一些营养丰富的，可以自己用蔬菜来做。5分钟鸡脯吐司主料：切片面包、鸡肉、黄瓜、香菜。配料：盐、味精。【准备工作】前一天晚上，选取鸡脯肉，煮熟烧烂后放入冰箱备用。【制法】1.在鸡肉中拌上少许盐、味精，放入微波炉中加热。2.将黄瓜放入水中煮熟后，与鸡肉拌和在一起。3.将面包放入面包机中加热或放在煤气灶上用托架架起，进行加热。4.将鸡肉酱堆上面包，将香菜点缀上。【秘诀】1.记得面包要选味道淡一点的，不然会在一早就摄入过多盐份。2.如果喜欢有点味的话，可以加少许黑胡椒。不过为营养起见的话，早晨嘛，也就用不着那么刺激性的调料了。3.配上一杯可可，一定会觉得味道更好，而且也更有营养。8分钟鲜香红松饭团主料：糯米。配料：松子、红枣、酱油。【准备工作】前一天，将糯米浸入酱油中以调和颜色，并增加鲜香味，煮熟放入冰箱。【制法】1.将糯米饭取出，用微波炉贴膜包好放入微波炉中加热。2.红枣加少许水煮熟。3.待饭团热后取出，将饭捏成团状，并将红枣、松子嵌入。【秘诀】1.如果使用血糯米营养价值会更丰富。2.在嵌入红枣和松子时要注意美观。10分钟田园鸡蛋饼主料：鸡蛋2个、面粉300克。配料：蘑菇、西兰花、番茄、虾仁。【制法】1.将鸡蛋在碗内打散，面粉加水成为较厚的面浆。2.将鸡蛋糊与面浆搅拌均匀，加少许油进行调和。3.准备一个五寸的平底锅，加油烧热后，换小火将鸡蛋面浆倒入煎成饼，注意要稍厚一些。4.蘑菇、西兰花、番茄等都切成片状，按次序摆上半成的饼面。5.将饼翻面再继续煎制，注意要小心不要弄破饼面。【秘诀】1.最好将各种菜铺满，这样既好看又好吃。2.在煎饼的时候不断加油，但量也不能过大。

粥是首选。豆子可以提前泡一下。煮的时候小火慢煮。可以煮点鸡蛋，也可以蒸鸡蛋，推荐用蒸的。口感和营养都挺不错。早上的菜要清淡，吃点青菜什么的都可以。吃早餐三大原则：一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。清晨最不该吃的三类食物一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

可以煮粥喝。外加一点鸡蛋饼或包子什么的

营养自制早餐的菜谱及做法第一类，面包类，也有点西餐的感觉： 1、原料：全麦面包两片鸡蛋一个生菜少许低脂色拉酱一大勺水果酸奶一碗头天晚上可以把全麦面包准备好，我喜欢去掉硬边（不去也没关系）一切为二，生菜冼净。早上只要把鸡蛋打散加少许盐，在平底锅中摊成蛋皮，面包上放上一层生菜叶涂上低脂色拉酱再放上蛋皮以此类推，两分钟就可以做好了.配上自制的水果酸奶，简单营养美味而且绝对健康不会长肉肉噢！ 2、原料：白吐司两片碎黑巧克力一大勺熟核桃仁一大勺花生糊两大勺沸水200ML 天冷了，有时要适当吃点高热量的DD才能抵挡严寒，黑巧克力脂肪含量少热量也高，坚果类含有丰富的卵磷脂，矿物质，微量元素营养很好每天吃一点大有好处。再配上几个小西红柿早餐就更完美了。白吐司两片，一片上放上事先弄碎的黑巧克力，然后一起放烤箱170度烤3分钟取出后再夹上熟的核桃仁即可。 3、原料：白吐司两片鸡蛋一个水适量盐西芫妥少许红枣桂圆阿胶一大勺早早燕麦片一大勺热水200ML 因为冬天我特别怕冷，手脚冰凉，阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效果。桂圆，性温味甘，益心脾，补气血。一到大冷天我老妈就让我天天吃阿胶红枣桂圆，去年吃了一冬天效果还不错，今年就继续吃了。阿胶砸碎后放入大瓷碗中倒入适量的黄酒盖好盖子放一夜，将阿胶倒入小锅中加入适量的水，再加入泡好的红枣、桂圆、红糖，烧开后小火边煮边搅至阿胶全化开即成。这样熬出来的阿胶一点腥味都没有阿胶熬起来有点麻烦我是每次熬多点放在冰箱，每天早上挖一大勺用热水冲了喝，有时再放点燕麦片用热水冲了放在微波炉里转30秒就成美味营养的—红枣桂圆阿胶麦片粥第二类，早餐蛋饼材料 a 大蛋 1颗 b 盐1/4茶匙 c 水 230~240g(240ml量杯一满杯) d 中筋面粉 120g(过筛后一杯) e 太白粉 1大匙(过筛) f 蛋数颗 g 碎葱粒适量约1/3~1/2杯做法: 1.将蛋搅散加入水盐拌匀. 2. 面粉及太白粉加入(1)中调成水水的稀糊状. 用打蛋器搅拌均匀. 覆盖保鲜膜放冰箱醒20分钟以上. 3. 不沾锅加热. (用中小火). 抹上少许沙拉油. 舀一大匙(舀汤的大汤瓢)面糊. 用大木匙(平底的)推薄薄的.(太厚不好吃. 虽然面糊会扩散. 但还是要再推薄饼才细嫩). 煎到四周一寸约成半透明状. 翻面继续煎一会儿. 铲起放盘中.(不需煎很久) 4. 将一颗蛋稍微搅散. 平底锅抹少许油(若锅中仍有余油则不需再添油). 先洒上1~2大匙碎葱. 数秒后再倒入蛋汁. 用大木匙整平. 趁快熟但表面尚未完全凝固之前铺上饼皮. 起锅前先将蛋饼卷起. 趁热沾酱油膏及辣椒酱食用. KO注: 1. 煎饼时不要怕面糊推太薄. 因为饼太厚口感不佳. 越薄越嫩. 煎的时间较短. 2. 照片中的葱是加在饼糊内.先热油→再洒葱→再舀饼糊. 3. 食谱参考一些中式食谱书及克栈网友提供的食谱略为修改而成. 面糊色泽较黄. 不像早餐蛋饼摊上的蛋饼糊那麼白. 不过成品是嫩嫩的饼皮哦! (面糊要推薄才会嫩嫩的.). 下面是一些一般早餐的食谱：一：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。二：银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。三：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物下面是一些营养早餐的食谱：（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。下面是关于早餐的一些建议：豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡，其中约25％的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。建议：这类型早餐最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。面包牛奶族不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便、省事，不少家庭的早餐用这个模式。建议：两岁以上的小朋友和成人，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹面包吃，营养会更均衡。清粥小菜族清粥小菜族以老年人居多。这类早餐比较而言，油脂不太高，不过营养师认为，配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低，而且太咸，钠含量太高。建议：一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉。早餐店族很多上班族在等车的时候经常会买个汉堡包，营养师认为：油脂可能摄取太多。不少人喝奶茶就等于喝牛奶，这种做法是错误的，比较理想的选择是搭配低脂牛奶。建议：每天须吃3碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。回答者：寒冷的夏日 - 助理二级 4-12 06:43 材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。做法： 1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。 2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币40元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩！酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了！

原料：全麦面包（或者全麦消化饼干、沙琪玛）、香蕉、各类干果（如核桃、杏仁、葡萄干等）、酸奶　　方法：面包（或饼干等）掰碎，香蕉切片，干果适量放入盘中，浇入酸奶，即可食用。　　优点：快！如果吃得快，10分钟连做带吃都搞定了。原料可选范围大，偶尔换换口味的好选择。　　缺点：凉的！冬天暖气不足的时候，不适合吃。　　口味：偏甜。　　推荐：如果用面包，建议选无糖全麦面包，可以中和酸奶的甜口味。友情提醒：如果选用面包，适合做好马上吃，否则面包就会泡软了。　　鲜香红松饭团　　主料：糯米。配料：松子、红枣、酱油。　　准备工作：前一天，将糯米浸入酱油中以调和颜色，并增加鲜香味，煮熟放入冰箱。　　制法：　　1.将糯米饭取出，用微波炉贴膜包好放入微波炉中加热。　　2.红枣加少许水煮熟。　　3.待饭团热后取出，将饭捏成团状，并将红枣、松子嵌入。　　秘诀：　　1.如果使用血糯米营养价值会更丰富。　　2.在嵌入红枣和松子时要注意美观。10分钟营养早餐教你做